Paradigma "Victory Finger"

Kalau kita bertanya kepada orang-orang sekeliling kita supaya mereka menunjukkan jari-jari mereka saat kita menyebutkan angka "2" (dua). Hampir semua, bahkan mungkin 100%, mengangkat tangan dan membentuk "victory finger" (jari telunjuk dan jari tengah). Apa artinya? banyak warisan masa lalu (masa kecil dan lingkungan), dan akhirnya membentuk paradigma mereka.

Warisan-warisan itu bisa berupa ajaran dan pendidikan dari guru, orang tua, kakak, paman, sekolah, masyarakat, yang mengdoktrinasikan bahwa untuk menunjuk angka 2 adalah dengan "jari telunjuk dan jari tengah". Ada suatu cerita terbentuknya paradigma, ada anak-anak yang masih kecil bersekolah taman kanak-kanak, suatu ketika sang guru meminta anak-anak muridnya untuk menunjukkan angka dua. Diantara kumpulan anak-anak tersebut ada yang menunjukkan jari manis dan jempolnya. spontan sang guru itu mengatakan bahwa itu salah, yang benar adalah cara victory finger.

Tau asal muasal penunjukan angka 2 itu? Victory finger dipopulerkan oleh Sir Winston Churchill. Churchill lahir di Blenheim Palace, 30 November 1874. Yang merupakan salah satu petinggi Inggris yang telah banyak memberikan perubahan di tatanan pemerintahan Inggris yang leih modern.

SKS (Sistem Kebut Semalem)

Waktu masih sekolah, istilah SKS (sistem kebut semalem) menjadi suatu kebiasaan dan hal yang lumrah. Otak kita paksa untuk menghapal dan memahami pelajaraan dalam satu malam sebelum ujian akan dilangsungkan. Bagaimana hasilnya?

Menurut saya sendiri (berdasarkan pengalaman pribadi :) ), hasilnya sangat tidak maksimal. Ujian belum tentu dapat nilai bagus, tapi ngantuk di pagi harinya udah pasti. Setelah itu baru deh menyesal, "kenapa ga sedari dulu belajarnya!".. ternyata benar kata pepatah :

Bisa - Karena Biasa

Kenapa bisa begitu, begini ceritanya...
Bayangkan jika kamu harus membuat rute atau jalan yang rumit untuk menembus hutan belantara, dari satu sisi ke sisi hutan lainnya. Pertama kali kamu melewatinya, pasti akan ada banyak hambatan di jalan kamu. Kamu jatuh, kepeleset, nyasar, tapi syukurnya masih bisa sampai menembus semua hambatan itu. Nah, jika kamu dijemput helikopter dan sekali lagi ditempatkan di titik awal, lalu diminta untuk melewati hutan itu kembali, apa yang akan kamu hadapi? Yang jelas, akan lebih sedikit hambatan, karena sudah ada bekas jalan yang telah kamu buat sebelumnya, walau mungkin masih samar-samar, pelan-pelan tapi pasti. Setiap kali kamu melewatinya, kamu akan sedikit melebarkan jalan tersebut, sehingga semakin sedikit hambatan setiap kali kamu melewatinya. Terus dan terus dilewati, pada akhirnya jalan tersebut menjadi jalan setapak, lalu menjadi jalan kecil, kemudian jalan yang lebih besar, dan akhirnya jalan raya.

Ini berarti semakin sering kamu melatih otak untuk memikirkan atau mempelajari atau menghapal sesuatu, akan semakin mudah otak untuk memikirkannya. Ini disebabkan karena adanya hambatan biokimia terhadap pikiran tadi akan semakin berkurang. Ketika mengulang sebuah pola pikir, kamu akan semakin jelas merumuskan peta pikiran tersebut di benak kamu.

Dengan mengetahui metode pengulangan suatu pikiran akan mengurangi hambatan, semoga kamu akan mengubah perilaku kamu terhadap pembelajaran, kebiasaan, dan pengembangan potensi kamu. Gampangkan?

Pencuri Kalsium

Untuk mencegah osteoporosis yang pertama yang dilakukan adalah dengan mencukupi kebutuhan kalsium tubuh. Karena, jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi dari asupan makanan, tubuh akan mengambilnya dari tulang. Hal itulah yang mengawali terjadinya osteoporosis.
Selain mencukupi kebutuhan kalsium, kita harus mencegah hal-hal lain yang dapat menyebabkan kasium tubuh "tercuri". Hal itu yang menyebabkan meski konsumsi kalsium sudah sesuai anjuran, tapi masih juga kebutuhan tidak terpenuhi. Pencuri kalsium itu adalah :

1| Kekurangan vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk penyerapan kalsium dalam usus. Oleh karena itu, harus dipastikan bahwa tubuh tidak kekurangan asupan vitamin D.

2| Sodium. Pola makan yang tinggi sodium akan meningkatkan kehilangan kalsium dan mineral lainnya. Sebuah sumber menyatakan, setiap kelebihan dua gram asupan sodium akan menurunkan penyerapan kalsium sekitar 30 - 40 mg.

3| Pengobatan. Sejumlah pengobatan (diantaranya asma, jantung dan rematik) diketahui dapat mempengaruhi penyerapan kalsium. Untuk itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengkonsumsi obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan kalsium.

4| Gaya hidup yang tidak baik. Merokok dan minuman beralkohol sangat berpengaruh pada osteoporosis. Penelitian menunjukkan bahwa merokok mempercepat kehilangan tulang serta turut andil atas berkurangnya kemampuan penyerapan kalsium. Sementara itu, minuman beralkohol dapat merusak massa tulang. Konsumsi soda dan kafein yang berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan kalsium.

5| Gaya hidup yang tidak aktif. Bagi yang kurang atau tidak pernah berolahraga, terutama aktivitas fisik ayng mendukung berat badan, serta kekurang asupan kalsium beresiko kehilangan kalsium dari tulang. Maka ada gerakan jalan 10.000 langkah yang bermaksud untuk melawan kemungkinan terjadinya osteoporosis.

Source: kompas

Ginjal dan Seluk Beluknya

Pernahkan Anda erpikir bahwa tubuh manusia merupakan satu kesatuan seperti layaknya seuah mesin. Apabila salah satu saja "onderdil" tubuh terganggu, maka semua fungsi yang lain kan terganggu juga. Seperti sebuah motor, bila businya mengalami kerusakan, maka motor juga tidak akan bisa jalan.

Ginjal merupakan salah satu onderdil tubuh yang sangat vital. Ginjal mempunyai dua fungsi utama yaitu mengekskresikan produk terakhir dari proses metabolisme tubuh dan mengatur konsentrasi jumlah cairan tubuh. Ginjal ada dua buah, keduanya terdiri dari kira-kira 2.400.000 nefron. Nefron adalah bagian terkecil dari ginjal yang membentuk urine. Fungsi dasar nefron adalah membersihkan atau menjernihkan plasma darah dari zat-zat yang tidak dikehendaki ketika ia mengalir melalui ginjal. Zat-zat yang harus dikeluarkan terutama meliputi produk akhir metabolisme seperti ureum, kreatin, asam urat dan garam- garam asam urat. Disamping itu banyak zat lain seperti ion natrium, ion kalium, ion khlorida dan ion hidrogen cenderung terkumpul di dalam tubuh dalam jumlah berlebihan.

Ada dua mekanisme kerja nefron yaitu pertama adalah dengan membersihkan plasma dari zat-zat yang tidak dikehendaki. Sedangkan yang kedua adalah dengan mengekskresikan zat-zat yang tidak dikehendaki. Dengan kata lain ginjal merupakan organ terminal untuk mengeluarkan produk sisa metabolisme. Coba Anda bayangkan apabila ginjal kita rusak, sisa metabolisme tidak akan dapat dibuang, akan terkumpul dalam tubuh, dan akan meracuni tubuh serta dapat mengakibatkan kematian.

Oleh karena itu, sayangilah ginjal Anda. Berikut ini adalah tips agar ginjal Anda terjaga kesehatannya:

1. Makan dan minum yang tidak mengandung bahan yang berbahaya, contoh bahan pengawet, bahan pemanis dan bahan kimia yang lainnya.

2. Menjaga kebersihan diri terutama kebersihan saluran kencing, karena infeksi pada saluran kencing dapat menjalar ke atas dan bisa mencapai ginjal.

3. Berolahraga secara teratur. Dengan berolahraga akan menjaga sirkulasi darah senantiasa lancar dan sehat.

4. Jagalah tekanan darah Anda dengan baik dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Tekanan darah tinggi akan mengakiatkan kerusakan pada ginjal.

5. Berhati-hatilah mengkonsumsi gula. Jangan sampai terkena penyakit gula. Penderita gula akan mengalami kerusakan secara progresif pada ginjalnya.

6. Dan yang paling penting, minumlah air putih yang banyak. Ingat bahwa di sini bukan hanya sekadar air putih saja, tetapi lebih pada air putih yang baik. Minumlah air putih yang murni, yaitu air putih yang tidak mengandung zat-zat terlarut di dalamnya, agar ginjal juga tidak terbebani dengan zat-zat tersebut.

mau lebih banyak artikel kesehatan? klik disini

Walt Disney dan mimpi besarnya

Walt Disney lahir pada 5 Desember 1901 di Chicago. Saudara Walt ada lima orang, empat laki-laki dan satu perempuan dari pasangan Elias Disney dan Flora Call. Setelah kelahiran Walt, keluarga itu pindah ke Marceline Missouri, dan masa kecil Walt dihabiskan di tempat tersebut.

Sejak masa kecilnya, minat Walt terhadap seni sangat tinggi dan menonjol. Bahkan ia sering menjual lukisan kepada para tetanggganya.

Walt kecil terus mengejar cita-cita dan karier seninta, ia tekun mempelajari seni dan fotografi di McKinley High School, Chicago.

Pada 1918, Walt sempat mendaftarkan diri untuk masuk dinas militer namun ditolak karena usianya kurang, waktu itu dia berusia 16 tahun. Sebagai gantinya, dia bergabung dengan dinas Palang Merah dan dikirim ke Perancis. Hampir setahun dia bertugas sebagai pengemudi mobil ambulans.

Sepulang dari Perancis, Walt mulai kembali meniti karier di bidang seni komersial dengan mendirikan perusahaan kecil bernama Laugh-O-Grams yang akhirnya bangkrut. Hanya berbekal sebuah koper dan uang 25 dolar, Walt berangkat ke Hollywood untuk memulai sesuatu yang baru.

Reputasinya mulai diakui ketika Walt sukses dengan “Alice Comedies”. Pada 13 Juli 1925, Walt menikahi salah satu pekerjanya bernama Lilian Bounds di Lewiston, Idaho. Mereka dikarunai dua anak perempuan, Diane dan Sharon.

Tahun 1932, film kartun berwarnanya yang pertama “Flowers dan Trees” memenangkan Academy Awards. Pada 21 Desember 1937, film musikal animasinya yang legendaris “Snow white and the Seven Dwarfs” diputar di Cathay Theatre, Los Angeles. Lima tahun sesudah itu, Walt memproduksi beberapa film animasi klasik yang legendaris juga, seperti Pinocchio, Fantasia, Dumbo, dan Bambi.

Mimpi besar Walt tentang sebuah taman bermain yang bersih dan terorganisir akhirnya menjadi kenyataan pada 1955. Istrinya, saat akan memberikan speech (kata sambutan) di acara peresmian Disneyland. Karena, saat Disneyland selesai dibangun, justru Walt Disney sendiri telah meninggal dunia. Ketika Nyonya Disney tengah memberikan kata sambutannya, salah seorang tamu undangan berkata keras,” Nyonya, saya sesungguhnya mengharapkan Tuan Disney isa menyaksikan semuanya ini!” Namun jawaban Nyonya Disney sungguh mencengangkan semua orang,”Itu betul! Dia memang sudah menyaksikannya!” Memang demikian adanya. Disney sendiri sudah lebih dulu “melihat” Disneyland itu lewat mimpi dahsyatnya bahkan jauh seelum tempat itu selesai dibangun, dan inilah yang disebut sebagai visi besar.

Pendeknya, Walt yang berani mempunyai mimpi besar, dan mampu “melihat” mimpi itu jauh ke depan - sungguh seorang legenda, yang semua barangkat dari keberanian untuk berimajinasi, optimis, kreatif. Walt seorang yang mampu membawa manusia untuk “mendekati” masa depan.

PRINSIP DASARNYA ADALAH:

“Your mind is not here and now-but in there and then!“

Jadi, ayo mulai kita ciptakan mimpi besar kita, yang bahkan akan dianggap “mustahil” bagi kebanyak orang.

“Without goals, and plans to reach them, you are like a ship that set sail with no destination.” Fitzhugh Dodson.

Hampir Semua Orang Ingin Kaya

Hampir semua orang ingin kaya!
Ada yang leih dahsyat lagi, seagian pihak malah menjejali mata dan benak kita dengan "bagaimana menjadi kaya dengan cepat!". Dosakah menjadi kaya? Salahkah mempunyai banyak uang dan harta?
Sebenarnya kaya itu cuma terangkum dalam dua kata: disiplin dan kesabaran (Burton Malkiel:2006).
Gejala yang terjadi belakangan ini terlihat sebagian (bahkan mungkin mayoritas) masyarakat ingin (cepat) kaya. Padahal kenyataannya, orang kaya belum tentu sejahtera. Banyak orang kaya dan bos besar sejumlah perusahaan - dalam arti uang dan harta mereka berlimpah ruah - tapi kenyataannya mereka tidak bisa dibilang sejahtera.
Karena pada kenyataanya, mereka relatif tidak bisa menikmati kekayaan yang mereka miliki. Hidup mereka hanya diisi dengan kerja, kerja, dan kerja, bahkan hari Minggu pun mereka pergunakan untuk bekerja. Orang-orang ini sudah terobsesi dengan uang dan keuntungan yang harus terus dikejar. Tak jarang diantara mereka menjelma menjadi orang yang demikian kaya namun sekaligus pelit! Uang dan harta sudah didewakan, uang dan harta telah menguasai hidup mereka. Padahal rumus yang berlaku seyogianya uang dan harta adalah hamba yang baik, bukan menjadi tuan yang buruk!
Orang yang sejahtera adalah orang yang kaya dan bisa menikmati kekayaan itu, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.
Sehingga bisa disimpulkan bahwa:
1. Menjadi kaya dan sejahtera itu bukan dosa, bahkan...
2. Menjadi kaya dan sejahtera itu perlu, tapi...
3. Menjadi kaya dan sejahtera itu bukan "cita-cita utama hidup", sebab...
4. Menjadi kaya dan sejahtera itu hanyalah "konsekuensi (logis)" dari sebuah "cita-cita utama hidup" yang jauh lebih bermakna dan luar biasa, karenanya...
5. Kaya dan sejahtera itu pasti akan terjadi dalam hidup kita, datang dengan sendirinya kepada kita, jika kita sudah mampu menemukan "cita-cita utama hidup"kita masing-masing terleih dulu, jadi...
6. Menjadi kaya dan sejahtera itu urusan kecil dan mudah!

Disadur dari Herry Tjahjono

Never Give Up!

Semua orang pernah jatuh. Tidak perduli seberapa keras kita berusaha, hal-hal seperti itu bisa saja terjadi dalam hidup kita. Itu sebabnya, jika kita ingin meraih kesuksesan kita harus memiliki jiwa besar untuk berani bangkit lagi saat kita jatuh. Ingatlah bahwa sukses biasanya didapatkan melalui perjuangan yang panjang dan sikap yang tidak kenal menyerah. Demikian juga halnya jika kita ingin sukses dalam bisnis atau usaha, syarat yang paling mutlak adalah jangan pernah menyerah kalah ketika menghadapi banyak hambatan!

Jika kita mudah putus asa dan menyerah kalah ketika mengalami kegagalan, seharusnya kita malu dengan beberapa binatang berikut ini. Amatilah bagaimana laba-laba membuat jaring, lalu cobalah rusakkan jaring laba-laba tersebut, dan dengan segera laba-laba itu menenun kembali jaring yang telah rusak. Halangilah jalan semut menuju makanan, maka semut tersebut akan terus mencari jalan lain hingga sampai menemukan makanan tersebut. Demikian juga ambillah madu lebah yang mereka hasilkan susah payah, maka dengan cepat mereka kan membuat sarang yang menghasilkan madu kembali.

Tidak ada laba-laba yang putus asa ketika jaringnya rusak. Tidak ada lebah yang menyerah lelah ketika madu yang dihasilkannya dirampas. Demikian juga tidak ada semut yang berhenti ketika jalannya dihalangi. Jika binatang-binatang seperti itu saja memiliki "jiwa besar" untuk mencari jalan lain mengembalikan kondisinya, bagaimana mungkin kita sebagai makhluk yang lebih mulia justru mudah putus asa dan menyerah kalah ketika mengalami kegagalan di dalam hidup? Orang besar selalu memiliki jiwa besar. Cara berpikir mereka sederhana : coba saja lagi. Percayalah bahwa dunia ini ada hukum kehidupan yang berlaku yaitu bahwa jika kita tidak pernah erhenti mencoa maka cepat atau lambat kita pasti akan berhasil. So Never Give Up!

Kekuatan Mental Mengalahkan Rintangan

Coba bayangkan bila, Kamu adalah seorang laki-laki berusia 26 tahun, dan Kamu diberitahu bahwa Kamu terserang kanker. Bukan kanker yang jinak, tapi kanker yang dimulai dari testis, menyebar ke perut, kemudian ke paru-paru, dan akhirnya ke otak.

Lalu bayangkan, kemungkinan hidup Kamu kurang dari 20% (ini adalah penilaian yang optimis!), dan Kamu harus menjalani berbulan-bulan kemoterapi dan radioterapi, selain itu, Kamu harus menjalani operasi otak untuk mengeluarkan tumor ganas.

Bayangakan juga, Kamu diminta untuk dalam waktu kurang dari 2 tahun, untuk mengikuti 20 perlombaan terus-menerus selama 24 hari. Bukan hanya itu, Kamu diminta untuk memenangkan semua perlombaan itu!

Mungkin pemikiran pertama kita adalah "Ga mungkin lahhh...Mending gw istirahat hemat-hemat tenaga, intensif pergi ke dokter atawa ke alternatif..."

Tapi kenyataannya, seseorang mengidap semua kanker itu dan seseorang meminta orang tersebut mengikuti semua perlombaan itu. Orang yang mengidap kanker tersebut adalah Lance Amstrong; orang yang memintanya bertanding dan menang adalah dirinya sendiri! Dan dia berhasil!

Lance Amstrong 6 kali berturut-turut memenangi loma sepeda Tour de France dimana setiap atlet berlomba selama 20 hari dan harus menempuh jarak lebih dari 200km. Beberapa hari mereka bertanding di jalan datar, beberapa hari mendaki gunung-gunung curam di pegunungan
Alpen dan Pyreness. Kadang-kadang perlombaannya dibatasi waktu. Dalam setiap tipe lomba, biasanya ada sekelompok atlet spesialis. Tapi, Lance memenangi semuanya! Bagaimana ia melakukannya?

Dengan akal yang melebihi materi, dengan kemauan yang luar biasa, dengan program latihan fisik yang serba lengkap, dengan mendapatkan pengetahuan lengkap tentang tubuh serta kebutuhan diet dan psikologisnya. Dalam melakukannya ia membangun salah satu sistem imun yang paling fenomenal yang pernah dikenal dunia. Dalam mencoa menjelaskan mengapa Amstrong begitu dominan, Herald Tribune pernah menulis:

"Kombinasi kecepatan dan kekuatan mungkin cukup untuk memenangkan Tour de France, seperti yang pernah dibuktikan satu kali oleh banyak atlet. Untuk membuktikannya 4 kali, seorang atlet perlu menambah fokus, konsistensi, dedikasi.. dan kesehatan. Dari semua ini mungkin yang terpenting adalah dedikasi. Ketika ditanya kapan ia akan mulai mempersiapkan musim tanding berikutnya (setelah baru saja memenangkan Tour de France), Amstrong menjawab, 'Saya sudah memulainya.' "

Sikap Lance terhadap kegagalan atau kekalahan adalah belajar darinya kemudian maju ke depan. Direktur olahraga Amstrong, Johan Bruynell, senang menceritakan kisah latihan sepeda Lance di Joux Plan, sebuah tanjakan Alpen tempat Amstrong gagal dalam perjalanannya menuju kemenangan total pada tahun 2000, satu-satunya hari buruk dari 6 Tour de France terakhir. Meskipun Joux Plan tidak termasuk dalam jadwal untuk tahun 2002, Amstrong berlatih di sana pada musim semi, berlatih menaklukkan penakluknya. Ia mengayuh untuk mendaki, memutar di puncaknya, meluncur turun untuk mendakinya kembali. Hari itu ia menghaiskna 8 jam bersepeda, dan mengalami keletihan yang luar biasa. Beberapa hari kemudian, Amstrong memenangi etape Joux Plan dalam lomba Dauphine Libere!

Bukanlah kebetulan bahwa Lance tidak pernah berminat istirahat-ia selalu mengusahakan perbaikan. Ia menggunakan olah raga Michael Schumacher sebagai sebuah metafora: "Kami menggunakan pendekatan Formula Satu. Tim-tim Formula Satu selalu melakukan tes. Mengetes rem, mengetes ban, mengetes mesin, selalu mencoba memperbaiki. Kami juga begitu."

Seluruh sikap Lance dapat diringkas kenyataan bahwa ketika pertama kalinya diberitahu tentang kanker seriusnya, meskipun memiliki probabilitas hidup yang sangat kecil, ia memutuskan memeri label dirinya, bukan sebagai korban kanker, tetapi sebagai "ORANG YANG SELAMAT DARI KANKER".

Dengan menggunakan kekuatan mentalnya yang sungguh luar biasa, ia mengesampingkan monster itu selama 8 tahun dan mencapai puncak fisik, yang di dalam konteks riwayat kesehatannya, merupakan keajaiban.

Disadur dan edit dari Mind Map (R)

Air dan Daya Tahan Tubuh

Saat musim kemarau tiba. Biasanya pada saat pergantian musim terjadi perubahan pola penyakit. Pada saat awal musim kemarau akan didominasi penyakit saluran pernafasan dan pencernaan pada urutan kedua. Dua penyakit ini paling banyak disebabkan oleh virus. Pada penyakit yang disebabkan oleh virus, biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam 3-4 hari dengan syarat daya tahan tubuh harus baik. Tapi apabila daya tahan tubuh kita jelek maka pasti kuman atau bakteri akan ikut menginfeksi tubuh kita.
Sebagai contoh pada bulan Desember sampai Februari. Data yang diambil di beberapa puskesmas dan rumah sakit di wilayah Solo Raya, didapatkan bahwa 75% penderita demam berdarah yang dirawat terinfeksi juga dengan kuman tiphoid. Artinya, bahwa daya tahan pada penderita tidak baik sehingga kuman lain bisa menginfeksi secara sekunder.
Pada bulan Juli kemarin ada beberapa penyakit yang tetap harus diwaspadai, seperti demam berdarah dan cikungunya. Meskipun dua penyakit ini sama-sama disebabkan oleh virus dan kebetulan nyamuk perantaranya juga sama, tapi demam berdarah lebih berbahaya. Untuk itu agar kita tetap terhindar dari penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus, maka kita harus menjaga daya tahan tubuh kita. Bagaimana caranya?


Pertama, usahakan makan-makanan yang bergizi dan seimbang (makanan sehat). Kurangilah lemak, dan perbanyak buah serta sayuran. Kedua, usahakan minum air yang sehat minimal 8 gelas sehari. Kita harus ingat bahwa 80% tubuh kita terdiri dari air. Untuk itu semua proses yang terjadi dalam sel akan berjalan dengan baik. Bayangkan dari mulai masuk ke dalam tubuh sampai keluar dari tubuh kita membutuhkan air. Kita butuh air liur, enzym lambung dan cairan lainnya untuk mengolah makanan yang kita makan dan diubah menjadi energi. Dan kitapun membutuhkan air untuk mengangkut sisa-sisa hasil pengolahann tadi untuk dibuang keluar tubuh dalam entuk urin, keringat, feses, lendir, dan lain sebagainya yang berupa cairan. Jadi minum air sangatlah penting.
Coba Anda perhatikan apa yang dilakukan dokter di rumah sakit pertama kali saat mengopnamkan pasiennya. Pastilah INFUS, ya.. yang pertama dipikirkan adalah kebutuhan cairan tubuh dulu. Apabila kalau pasiennya demam berdarah atau diare yang profuse, terlambat memberikan cairan pasti akan fatal akibatnya. Jadi jelas bahwa proses metabolisme sel akan bekerja dengan baik sehingga secara otomatis suplai zat-zat yang bermanfaat bagi sel itu sendiri akan lancar sehingga mengakibatkan daya tahan tuuh juga meningkat.
Pastikan air yang Anda minum adalah air yang sehat. OXY Premium Water adalah air murni yang telah dihilangkan mineral anorganiknya, mengandung oksigen tinggi, serta sudah diaktifkan dengan menggunakan teknologi MReT. Sehingga akan mampu menambah daya tahan tuuh, memperbaiki sel yang rusak, serta menjadikan metabolisme darah lebih baik.
Ketiga, olah raga yang teratur. Dengan berolah raga maka sel-sel kita akan senantiasa mendapatkan oksigen dan kebugaran yang baik.
Keempat, hindari stress. Dengan hidup seimbang secara spiritual dan sosial maka tubuh kita secara fisik akan menjadi sehat dan lebih baik.

Mencoba Meniru Nabi

Nabi Muhammad SAW pertama kali menikah pada umur 25 tahun dengan Khadijah yang saat itu usianya 40 tahun. Pasangan tersebut dikaruniai 6 orang anak, 4 perempuan dan 2 laki-laki. Nabi menempatkan Khadijah sebagai mitra. Dengan Khadijah-lah Nabi banyak berbagi persoalan, termasuk juga dalam dakwah.

Nabi menjalani masa perkawinan monogami selama 28 tahun, 11 tahun pada masa kerasulannya. Itulah mengapa Nabi sangat sedih ketika Khadijah meninggal. Dua tahun kemudian, Nabi menikah dengan Saudah Bint Zam’ah. Saat Saudah diriwayatkan sudah memasuki masa menopouse. Nabi juga menikah dengan Aisyah. Mulailah Nabi berpoligami pada usianya ke-54. Nabi melakukan poligami dengan 11 istri setelah anak-anak perempuan Nabi dan Khadijah menikah.

Perempuan-perempuan yang dinikahi Nabi rata-rata adalah perempuan yang berumur, mempunyai anak, dan mereka adalah janda-janda dari sahabat Nabi yang gugur karena membela Islam. Secara fisik hanya Aisyah yang masih perawan saat dinikahi Nabi. Dari kesebelas istrinya itu, Nabi tidak mempunyai anak.

Bagaimana dengan kondisi pada masyarakat yang berpoligami sekarang? Ada banyak yang berpoligami. Itulah salah satu alasan Puspo Wardoyo mengadakan Poligami Award. Ada banyak alasan mengapa orang berpoligami. Alasan yang sering digunakan salah satunya adalah jumlah perempuan lebih banyak dari laki-laki. Padahal dalam hitungan statistik menyatakan bahwa jumlah perempuan yang berlebih adalah dibawah 12 tahun dan diatas 60 tahun karena harapan hidup perempuan yang lebih tinggi.

Alasan lain adalah karena istri tidak bisa memberi keturunan. Alasan tersebut tentu aja tidak fair untuk perempuan, karena lagi-lagi perempuanlah yang dijadikan objek. Alasan ketiga adalah menghindari zina. Padahal ketika menggunakan alasan ini, sama saja laki-laki tidak bisa mengendalikan hawa nafsunya, dan mereka berpoligami karena seks. NABI TIDAK MELAKUKAN POLIGAMI ATAS ALASAN INI.

Kemudian, mengapa pula perempuan mau dipoligami? Pertama, karena perempuan tidak punya pilihan lain selain menikah, karena menikah adalah salah satu wujud pengabdian kepada orang tua. Kedua, perempuan sudah terlanjur cinta. Yang ketiga, meningkatkan status sosial dan status ekonomi. Hal itu diperburuk dengan stigma bahwa perempuan akan dianggap sebagai “perempuan baik-baik”, normal dan pengertian sejenisnya ketika dia menikah.

Lalu, apa implikasi (negatif) dari tindakan poligami tersebut? Banyak. Ada kekerasan psikologis, ekonomi hingga kekerasan seksual. Secara psikologis, perempuan mana yang tidak cemburu ketika suaminya bersama dengan perempuan lain. Seharusnya hal tersebut bisa dijawab secara jujur dengan hati nurani. Permusuuhan antar istri juga seringkali tidak bisa dihindari. Begitu juga hubungan antara keluarga istri satu dengan keluarga istri yang lain. Ketidakharmonisan sangat mudah terjadi. Kekerasan ekonomi bisa terjadi ketika tidak ada pembagian yang adil dalam segi materi.

Penelitian dari Mudhofar Badri menyatakan bahwa anak mempunyai beban psikologis yang berat ketika mereka diolok-olok bahwa ayahnya adalah “tukang kawin”. Untuk anak perempuan, beban itu juga menjadikan mereka lebih sulit untuk bergaul dengan teman laki-laki mereka. Perhatin yang kurang juga bisa menimbulkan anak salah pergaulan.

Menikah adalah sebuah pilihan. Begitu juga dengan poligami. Jadi, silahkan berpoligami, TAPI JANGAN MENGATASNAMAKAN AGAMA. Karena, perilaku yang katanya meniru Nabi, ternyata pada prakteknya jauh dari apa yang diajarkan Nabi. Tidak semua orang bisa berlaku adil, itulah mengapa Nabi keberatan ketika putrinya akan dijadikan istri yang kesekian kalinya oleh Ali Bin abu Thalib.

Bagaimanapun, pernikahan adalah sebuah tahap untuk mencapai ketentraman, bukan perselisihan. Ada lima prinsip yang harus dipegang dalam melakukan sebuah pernikahan yaitu kebebasan memilih jodoh, cinta dan kasih sayang, prinsip saling melengkapi dan melindungi serta memperlakukan istri dengan sopan.

Diambil dan disadur dari Jurnal Perempuan #38

Buku “Islam Menggugat Poligami”: Siti Musdah Mulia

Cerita Anjing Pak Tani

"Suatu ketika ada seorang Pengembara berjalan keluar-masuk hutan. Setelah kaki lelah melangkah, dan kebetulan terlihat ada sebuah rumah, mendekatlah si Pengembara ke rumah tersebut. Ternyata ada Pak Tani yang sedang beristirahat di bale-bale depan rumah. Setelah meminta izin untuk beristirahat dan bermalam di rumahnya. Pak Tani pun mempersilahkan si Pengembara masuk dan makan mengisi perutnya yang sudah 'keroncongan'. Saat sedang lahap menikmati makanan, si Pengembara mendengar suara geraman anjing dari lumbung Pak Tani seperti menahan sakit. Namun si Pengemabara tidak menghiraukannya. Saat malam menjelang, si Pengembara mendengar lagi geraman kesakitan anjing dari lumbung. Hingga tengah malam, suara geraman anjing justru semakin kencang. Penasaran akan suara itu, bertanyalah si Pengembara pada Pak Tani. Pak Tani menjawab, bahwa anjing tersebut menahan rasa sakit yg di rasakan, karena anjing itu tidur di kandang yang lantainya terdapat beberapa paku yang menonjol. Tapi sepertinya anjing tersebut tak mau pindah ke tempat lain, karena merasa paku tersebut tidak 'terlalu' menyakitkan untuk anjing itu. Dan anjing enggan mencari tempat lain, karena sudah betah dan menganggap bahwa 'rasa sakit' itu sudah menjadi bagian dari tempat tinggalnya. Akhirnya si Pengembara melanjutkan tidurnya."

Cerita diatas merupakan gambaran kehidupan kita yang tidak kita sadari bahwa kita mengalaminya. Kalau bisa diambil sedikit makna dibalik cerita diatas, banyak dari kita yang hidup dengan penuh himpitan masalah hidup. Kita merasa masalah hidup tersebut merupakan bagian dari hidup. "Ya memang sudah hidup pas-pas an, gaji nge-pas, ngutang akhir bulan, badan sakit-sakit sedikit ya wajarlah....", mungkin itu yang kita akan bilang sebagai bentuk pengelakan. Semua masalah diatas tidak membuat kita beranjak, bertindak, dan bergerak untuk berubah menjadi lebih "...karena merasa paku tersebut tidak 'terlalu' menyakitkan...". Tidak ada masalah kecil yang tidak mungkin untuk menjadi besar. Jangan tunggu masalah-masalah kecil tersebut beruah menjadi masalah besar!

Listrik dari PLTU Muara Karang

Tau dari mana listrik berasal? Tau bagaimana listrik diproduksi? Biarpun ngga tau, tapi pasti Anda menggunakan listrik, yang dipakai setiap hari untuk penerangan, nonton tv, pompa air, dan banyak lainnya.

Tau ngga kalau listrik yang kalian pakai itu ‘fresh from the oven’ alias dibuat saat Anda minta? Tau ngga kalau listrik sangat sulit dan tidak efektif untuk disimpan kecuali diubah menjadi seperti listrik baterai (arus searah - DC)? Biarpun ngga tau, tapi pasti Anda pernah mempraktekannya, seperti saat Anda mulai menyalakan teve sebesar 100watt berarti pembangkit listrik mulai menaikkan produksi listriknya sebesar 100watt. Contoh bahwa listrik tidak bisa disimpan kecuali dirubah menjadi DC adalah penggunaan charger handphone, UPS (uninterrupted power supply) untuk komputer, atau charger di laptop, dan banyak lainnya.

Kebutuhan listrik warga Jakarta utamanya di supply dari PLTU /PLTGU Muara Karang dan PLTU/PLTGU Tanjung Priok, yang ternyata masih kurang sehingga juga dibantu dengan supply dari PLTU Suralaya dan PLTGU Muara Tawar. Kalau kalian pernah ke daerah Pluit dan melihat beberapa cerobong menjulang, itu adalah PLTU dan PLTGU Muara Karang, yang merupakan ‘pabrik’ listrik yang produknya langsung di-delivery langsung ke rumah kalian. Lalu tiap akhir bulan datang untuk mengecek seberapa banyak penggunaan listrik kalian untuk ditagihkan.

Listrik diproduksi oleh bermacam-macam jenis instalasi pembangkit listrik yang sangat rumit, PLTU Muara Karang adalah pembangkit listrik tenaga uap yang berbahan bakar MFO (Marine Fuel Oil) atau biasa disebut minyak residu. Ada 5 buah unit pembangkit, unit 1, 2 dan 3 memiliki kapasitas maksimum 100 MW, dan unit 4 dan 5 memiliki kapasitas maksimum 200 MW. Unit satu merupakan pembangkit paling tua disini, dibangun tahun 1979, dan menurut standar rata-rata umur efektif sebuah pembangkit listrik yaitu 25 tahun operasi, maka pembangkit ini sudah harus direhabilitasi. Mulai bulan lalu proyek rehabilitasi atau repowering unit 1, 2 dan 3 PLTU Muara Karang sudah mulai dikerjakan, diganti menjadi PLTGU sehingga kapasitas listrik yang mampu dibangkitkan bisa meningkat seiring dengan bertambahnya kebutuhan listrik di Jakarta.

Proses pembangkitan listrik PLTU Muara Karang dimulai dengan pembuatan air yang akan dijadikan uap penggerak turbin. Air ini dikatakan dengan raw water. Raw water ini diambil dari air laut yang disuling menjadi air tawar dengan proses pemanasan di sebuah instalasi bernama Desaltlination Plant. Raw water ini di tampung di tanki Raw Water Tank untuk di olah menjadi Make Up Water, yang merupakan air murni (H2O murni) ion-ion lain seperti Fe, Mg, Cl, Na, Ca dan banyak lainnya di instalasi Demineralitation Plant. Air Make Up ini sudah siap untuk di masukkan ke instalasi pembangkitan listrik tenaga uap.

Air Make Up dipompakan menuju Hotwell yang berada di bawah kondensor hingga mencapai level yang ditentukan. Setelah itu, air ini dipompa oleh Condensate Pump menuju Deaerator melewati beberapa heater (pemanas). Disini air bernama condensate water. Di deaerator air diberikan proses untuk melepaskan okesigen terlarut yang kemudian dilepaskan ke udara bebas. Air berlanjut mengalir melawati beberapa heater lagi dengan dipompa oleh Boiler Feed Pump menuju Steam Drum di Boiler yang terletak di lantai 7. Disini air berubah nama menjadi feed water. Sebelum masuk ke Steam Drum, air melewati pipa-pipa di dalam boiler sebagai pemanasan awal yang disebut economizer. Boiler disini menggunakan prinsip sirkulasi natural atau tanpa menggunakan pompa. Air dipanaskan melalui pipa-pipa yang berada di Furnace (ruang bakar) untuk menjadi uap. Karena uap memiliki berat jenis yang berbeda maka akan cenderung naik, sedangkan air akan turun, maka terciptalah sebuah sirkulasi natural. Uap yang terbentuk terkumpul di Steam Drum sisi atas merupakan uap basah, dan dialirkan menuju Super Heater untuk dijadikan uap kering dengan suhu sekitar 520 derajat Celcius dan bertekanan 120 kg/cm2.

Uap panas lanjut ini siap dimasukkan ke dalam Turbin Uap untuk menggerakkannya. Uap masuk ke dalam High Pressure Stage. Uap yang keluar dari sini dipanaskan kembali di Reheater di boiler untuk masukkan ke turbin Uap bagian Intermediate Pressure Stage dan terus menuju Low Pressure Stage. Suhu uap yang keluar disini adalah sekitar 65 derajat Celcius pada tekanan vakum. Uap akan di kondensasikan oleh Kondensor dengan metode perpindahan panas menuju pipa-pipa yang berisi air laut yang mengalir. Uap akan berubah menjadi air kembali dan masuk ke Hotwell, dan sirkulasi dimulai lagi berulang-ulang.

Turbin Uap yang digerakkan oleh uap dengan putaran 3000 rpm, poros Turbin Uap tersebut dihubungkan dengan poros Generator Listrik dan Exciter. Exciter mengeksitasi/menginjeksikan besar medan magnet yang terjadi di dalam kumparan Generator. Semakin besar medan magnet yang diinjeksikan maka semakin besar listrik yang dihasilkan, namun berarti semakin berat bagi poros untuk berputar. Putaran poros harus tetap dipertahan sebesar 3000 rpm, oleh karena itu operator akan memberikan perintah untuk pompa memompakan air lebih banyak ke Steam Drum, dan meningkatkan temperatur Furnace, sehingga uap yang dihasilkan menjadi lebih banyak.

Seperti itulah gambaran umumnya listrik di PLTU Muara Karang diproduksi. Semoga artikel ini bisa bermanfaat Anda.